Содержание памятки будет полезно для всех участников образовательного процесса:
- Никогда не учи похожее после похожего!!! Учёные заметили, что лучший способ забыть всё только что выученное – попытаться тут же запомнить нечто подобное.
- Как бороться с забывчивостью? Это не трудно! Запоминая материал, оглядись. Где ты расположен в пространстве, что расположено вокруг. Представляя потом обстановку, в которой вы учили заданную на дом нужную информацию в оценочной ситуации, легче вспомнить информацию, т. к. одновременные впечатления имеют свойство вызывать друг друга.
- Опираясь на свой тип памяти, активизируй образные представления:
А. «Двигай», перемещай мысленно понятую и выученную информацию (формулы, алгоритмы, опорные сигналы, реакции – представь их и подвигай — пусть потанцуют).
Б. Выделяй трудное или главное в схеме другим цветом, размером, шрифтом.
В. Взаимоотношения между понятиями обозначь опорным сигналом – простейшей схемой, моделью, знаком, которые наглядно отражает сущность взаимоотношений.
Г. Если сложно работать с опорными сигналами, дорисуй «рожки, усы, ножки», придумай к этому рисунку предложение или «сказку».
- Приёмы знакового моделирования или опорные сигналы помогают лучшему и быстрому запоминанию фактического материала. Они пишутся в тетрадь при подготовке к занятиям. Раз в месяц просматривать закодированную информацию (знаки, формализованные рисунки, символы, схемы) и при необходимости повторять информацию, вызывающую трудности воспроизведения.
- «Не теряй ни минуты — и успех придёт!». Это заблуждение! Тот человек достигал бы успеха, кто всё время посвящает решению интеллектуальных и жизненных задач, нужных для достижения успеха. У тебя должны быть «святые минуты». В течение дня отводи 15 – 20 минут на глубокое целенаправленное ничегонеделание! Святое дело – полный отдых! Не думать об обязанностях и ответственности! Это твоё личное время.
- Аутотренинг или освобождение дыхания. Отработка мышечного расслабления лица. Занимайся! Все дорожки аутотренинга ведут к Внутренней свободе. Но если просто ровное дыхание доставляет тебе удовольствие – твоё полное право им наслаждаться!
- В такие минуты ты легко можешь внушить себе любые желаемые состояния: «спокойствие и собранность». Подсознание сделает всё, что нужно, само. Внушаемое вводится почти напрямик в подсознание при естественном самогипнозе. Это простое для жизни правило надо прочувствовать и ввести в свою молодую жизнь обязательно!
Педагог-психолог, Л.Г. Райх